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エクササイズの基礎知識:記事一覧

エクササイズでダイエット効果を実感!

本当にシェイプアップが必要かどうかということは別として「もう少し痩せたい!」というのは、ほとんどの女性に共通した願望ではないかと思います。 もちろん私もその一人、毎日鏡に映るたっぷりとお肉のついたお腹周りや、緩んだ身体を眺めては「何とかしなくては・・」と思っています(苦笑) しかし焦って

エクササイズはDVD(動画)で覚えるのが一番!

ダイエット目的だけではなく、生活の中に適度な運動を取り入れるというのは健康維持のためにもとても大切なことです。 といっても多くの方は、まず何を始めればいいのか解らないといったこともあるでしょう。また人は何かキッカケがないとなかなか始められないものですね。 そこでお勧めなのがエクササイズの

動画を見ていたらエクササイズマシーンも気になってきました

エクササイズマシーンやダイエットグッズを目にすると気になって仕方ないという人は、決して私だけではないはず! 家の中だけでもダンベルやステッパー、ストレッチボールから古くはぶら下がり健康器まで様々なものがあります。 主人には「また買うの?」と白い目で見られつつ、ついつい買ってしまうんですよ

エクササイズで部分痩せはできる?

食事制限だけのダイエットではなかなか難しい部分痩せ。 せっかく体重が落ちても、脚や二の腕など減って欲しい部分は減らずに、胸やお尻の丸みといったボリュームが欲しいところだけが減ってしまった・・なんてこともよくありますよね。 理想は出るところはきちんと出て引っ込むところは引っ込んでいる体なの

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