エクササイズ@動画ナビ
エクササイズ@動画ナビ

バランスボールを使ったエクササイズ動画を見て体幹を鍛える!

なかなか自分では効果的な運動が難しいと言う人には、バランスボールを使ったエクササイズがお勧めです。

体のラインを整えるためには筋肉をつけることが必要なのは知っていますよね。しかし実際に、どうすればいいのかが難しいところです。

せっかく一生懸命取り組んでも、間違ったやり方では効果が半減してしまいます。

バランスボールを使ったエクササイズならそんな心配はいりません。きちんと鍛えたいところの筋肉を鍛えることができます。

ただの丸いボールのようですが、ひとつ持っていると非常に運動効果があがる商品だと思います。またどんな運動も長続きしないという方にもバランスボールエクササイズなら大丈夫。

「早く効果を実感したい」という方や運動が比較的好きとおっしゃるのであれば、様々なバランスボールを使ったエクササイズがありますのでそちらを取り入れることをお勧めしますが、「痩せたいけどとにかく運動は苦手」とおっしゃる方もいますよね。

健康維持やサイズダウンには運動いいのはわかっていても、嫌なことは絶対続きません。続けてこそ意味があるものですから苦痛になっては意味がありませんよね。

バランスボールならテレビを見ながら座っているだけでもOKです。
これなら誰でもできるでしょう!

バランスボールの上にキレイな姿勢で座り続けるためには、たくさんの筋肉を使う事になります。ただ座るだけなら、どんなズボラさんでも続くのではないでしょうか!?

ただし、ダラケた姿勢では意味がないのできちんと座りバランスをとりましょう。
慣れてきたら片足を上げるなど、いろいろプラスするとより効果的です。

バランスボールを使ったエクササイズの動画

 

>>独りでできない方はこちら<<