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道具を使ったエクササイズなど:記事一覧

フラフープを使ったエクササイズ動画をお探しの方へ

テレビ番組で新しいダイエット法として紹介されたこともあり、フラフープを使ったエクササイズに注目が集まっています。 フラフープを使ったエクササイズは、体の内側の筋肉(体幹部の筋肉)が効率よく鍛えられるため、女性らしいしなやかなラインを作るのにとても適しています。 またご存知のように腰を使っ

バランスボールを使ったエクササイズ動画を見て体幹を鍛える!

なかなか自分では効果的な運動が難しいと言う人には、バランスボールを使ったエクササイズがお勧めです。 体のラインを整えるためには筋肉をつけることが必要なのは知っていますよね。しかし実際に、どうすればいいのかが難しいところです。 せっかく一生懸命取り組んでも、間違ったやり方では効果が半減して

micacoのインスパイリングエクササイズを無料動画で挑戦!

micacoのインスパイリングエクササイズをご存知ですか? 出産という経験をして、ますます女性としての輝きを増し、美しくなり続ける女優竹内結子さんのパーソナルトイレイナーでもあるmicacoさんが提唱するエクササイズです。 自らも2児の母でありながら見事なプロポーションと若々しさをキープ

懐かしのビリーズブートキャンプを今更ながら動画を見てやってみる

少し前に爆発的に流行したエクササイズと言えばビリーズブートキャンプ。 雑誌やテレビなどたくさんのメディアにとりあげられ、DVD は売り切れ続出だったことを覚えています。 アメリカの軍隊で取り入れられているトレーニングを元に、誰でも取り組みやすいように開発しなおされたというものです。

エクササイズ動画を見ればわかる?ボクササイズは結構キツイ!

最近若い女性を中心に人気のあるエクササイズといえばボクササイズです。 ジムやスクールによって取り組み方は様々なので一概には言えませんが、音楽に合わせた運動がメインになっているところもあれば、ボクサーと同様のメニューが用意されているところもあります。 女性でもできるくらいなのですから、結構

ダンベルを使ったエクササイズを動画で解説!

ダンベルを使ったエクササイズも根強い人気がありますよね。 きちんと活用されているかどうかは別として、どこのお宅にでもひとつくらいはあるのではないでしょうか? 「そういえば、倉庫の中に放りっぱなしだな・・」という人もきっといるはず! ダンベルを使ったエクササイズは、誰でも比較的手軽に取

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