エクササイズ 動画 初心者

エクササイズ@動画ナビ

エクササイズを動画でわかりやすくご紹介!

女性にとってダイエットは永遠の課題だったりしますよね。

ストイックになれれば誰も苦労はしないという感じですが、そんな中、エクササイズで効果的にダイエットができるということを知りいろんなことをまずは調べてみました。

ジム通いしたくてもなかなか時間がとれなかったり、ジョギングをはじめても3日坊主で終わってしまったり・・・でも、エクササイズなら1日数分まずは取り入れていき段階を踏んで進んでいけます。

しかも、費用はいりませんので、簡単に自分の意思だけではじめることができます。

カラダのいろんな部分を動かしていくわけですが、自己流ではちょっと心細いなぁと感じる方には、エクササイズの本やDVDがあります。

やっぱり本をみて実践するより、DVDの方が実際に動いて見せてくれますから覚えやすいですよね!

どこを痩せたいかでも動画のほうがより具体的にわかりますし

例えば、太ももや下腹、二の腕。どの部分も年齢を重ねれば重ねるほど気になる部分ですよね。でもエクササイズを継続することによって、理想の体型を維持していこうというわけです。

また芸能人が実践したことで話題のエクササイズもあります。

それは「micacoのインスパイリングエクササイズ」女優の竹内結子さんも産後、このmicacoさんのインスパイリングエクササイズで体型を戻し更に美しくなったというものです。

micacoさんの本やdvdもでていますので参考にしていただければと思います。

そのほかにバランスボールを使ったエクササイズやフラフープを使ったり、ヒップアップに効果があるエクササイズなども紹介していますので、自分のためにもきれいなカラダを維持するために頑張りましょう!

自分ひとりでできない人へ!エステ人気ランキングBEST3

1位

たかの友梨ビューティクリニック

豊富なメニューが評判である「たかの友梨」の中でもひときわ人気の高いメニューがコレ。プロのエステティシャンから生活習慣のアドバイスもあるので、体の外だけでなく中からもキレイに生まれ変わることができます。
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3位

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石田純一さんの娘である「すみれ」さんがイメージキャラクターでお馴染みのスリムビューティハウスは、東洋美容の考えのもと、エステだけでなく「食事」や「運動」も取り入れたトータルケアを得意としています。